毎日の習慣が支える心の健康
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秋も深まり、朝晩の冷えを感じる季節となりました。
紅葉の美しさや秋の味覚を楽しみつつ、体調管理にも気をつけたい時期ですね。
私たちの心身の健康は、毎日の生活リズムと深く関わっています。
特に障がいをお持ちの方の生活支援では、規則正しい起床・就寝や、食事・入浴・活動のタイミングを整えることが、安心感や自己効力感につながります。
たとえば、朝起きて日光を浴びることで体内時計が整い、夜には自然な眠気が訪れやすくなります。
また、日中の軽い運動や趣味に取り組むことで、気分の安定やストレスの軽減にもつながります。
スタッフが一緒に計画を立て、無理なくサポートすることで、ご利用者様の生活の質を高めることができます。
小さな習慣の積み重ねが、心の健康を支える大きな力になるのです。
今月は、ぜひ一日のリズムを見直して、より快適で安心できる暮らしを目指してみませんか。
グループホームくるる
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